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Eine Sammlung voller Wissen, Impulse, Herzensthemen.
Die neusten Beiträge:
Yin Yoga
Deine Reise zu mehr innerer Ruhe
Bei einem Alltag, der immer stärker von Hektik und Stress geprägt ist, sehnen wir uns zunehmend nach Wegen, die es uns ermöglichen, zur Ruhe zu kommen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst zu finden. In diesem Streben nach innerer Balance und Selbstreflexion gewinnt eine Praxis zunehmend an Bedeutung: Yin Yoga. Doch was genau ist Yin Yoga, welche Ursprünge hat es und warum ist es gerade in der heutigen Zeit so wichtig? ...
Deine Abendhygiene
Besser Schlafen durch Abendroutinen, Yoga Nidra und Yin Yoga
Sicherlich kennst du das Gefühl auch, wenn die Tage nur so verfliegen und der eigene Akku immer leerer wird. Um mich vor dem komplett ausgelaugten und ermüdeten Zustand zu schützen, habe ich für mich die Abendstunden als wertvolle Zeit der Regeneration entdecken dürfen. Anstatt mich abends noch mit weiteren Reizüberflutungen und Aufgaben ins Müdigkeitskoma zu manövrieren, lasse ich den Tag ganz bewusst langsamer ausklingen und priorisiere ihn als Ruhezeit.
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