Inhalt:

Guter Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, innere Balance und Lebensfreude. In diesem kompakten 

2-Stunden-Kurs erfährst du, wie du mit einfachen Impulsen und einer bewussten Schlafhygiene deine Schlafqualität nachhaltig unterstützen kannst.
Wir beleuchten, was erholsamen Schlaf wirklich fördert und wie du Körper und Geist schon im Laufe des Tages sanft auf die Nachtruhe vorbereiten kannst.

Im anschließenden Praxisteil erlebst du Yoga Nidra, eine tief regenerierende Entspannungsmethode, die dich in einen Zustand wohltuender Ruhe führt und dein Nervensystem spürbar entlastet.